生活習慣病まるわかり教室

最大心拍数とは何か？年齢や運動トレーニングと最大心拍数との関係について

体脂肪を燃焼する健康運動と心拍数についての説明です

有酸素運動はスタミナアップの基本です。さらに生活習慣病の予防にも役立ちます

ジョギングは有酸素運動の代表格で、こんなにも効果がある！ジョギングの効果は生活習慣病の予防にもなります。ジョギング

健康的にダイエットする方法のポイントをまとめました。

生活習慣病の予防・改善に有効な運動の基本について説明します。

有酸素運動は体脂肪燃焼に効果的な運動ですが・・・

健康のための有酸素運動の強度はジョギングのペースではなく、このように決めましょう。